Smoothie recepten.

Eindelijk, eindelijk kunnen we buiten zitten in een hemdje en een short, zwemmen in een zwembad en nóg meer genieten van lekker koud ijs. Natuurlijk horen bij deze temperaturen lekkere smoothie recepten. Ik heb er een paar voor jullie opgezocht en ik heb ze op een rijtje gezet.

Bij alle recepten die ik noem, moet je simpelweg gewoon alles in de blender stoppen!

Aardbei/sinaasappel smoothie

Ingrediënten:

150 gram aardbeien

125 ml sinaasappelsap

100 gram aardbeienyoghurt

1/2 banaan

2 tot 4 ijsblokjes

Banaan/bosbessen smoothie

Ingrediënten:

2 bananen

1/2 kop bosbessen

1 kop yoghurt

Watermeloen smoothie

Ingrediënten:

1,5 kop watermeloen

1,5 kop zoete meloen

2 limoenen (het sap)

1 kop magere vanille yoghurt

2 tot 4 ijsblokjes

Hawaiaanse smoothie

Ingrediënten:

1 kop ananas

1 kop papaya

1/2 kop ananassap

1 banaan

1/2 kop magere vanille yoghurt

Appel smoothie

Ingrediënten:

1 appel

1 banaan

1/2 kop sinaasappelsap

1/4 kop magere melk

Cranberry/sinaasappel smoothie

Ingrediënten:

1/2 glas sinaasappelsap

1/2 handje cranberries

1/2 handje frambozen

1 eetlepel honing

1/2 glas water

Kiwi smoothie

Ingrediënten:

1 kiwi

1/2 limoen (het sap)

1/2 banaan

1/2 glas sinaasappelsap

Kersen smoothie

Ingrediënten:

1/2 glas appelsap

Hand kersen (zonder pit)

Wel is het een tip om de fruit stukken van te voren in te vriezen, is je smoothie dikker en kouder. Dit hoeft dus niet per se, maar kan zo zijn voordelen hebben.

Natuurlijk kun je ook je eigen smoothie recept verzinnen!

Wat is jou favoriete smoothie recept?

Door Anne